2023年成都馬拉松比賽時間定了

比賽時間：2023年10月29日

2023成都馬拉松計劃于10月29日舉行，按照賽事計劃安排，各項籌備工作正有序推進。賽事具體報名時間和賽道路線等相關信息，待確定后將第一時間通過成馬官網、官微和運動成都官微發布，歡迎您持續關注成馬官網、官微和運動成都官微獲取相關資訊。

馬拉松的運動魅力

馬拉松的魅力之一，是比賽場地的開放。其他體育項目，只要是可以用來比賽的，要么是似曾相識的一塊地，要么是司空見慣的一個圈，而馬拉松賽的場地多從城市道路選取，對參賽者來說，每跑一步、每過一段都是不同的風景。

馬拉松的魅力之二，是對參賽者的包容。其他體育項目，只有同等選手才能同場競技，業余愛好者幾乎不可能與專業運動員pk，而馬拉松賽不同，無論專業運動員還是業余愛好者，大家都可以擠在一起比賽。

馬拉松的魅力顯然不止兩個，但不可否認，正是開放與包容這兩個原因，讓馬拉松給人們帶來了更多歡樂。

馬拉松精神

馬拉松精神就是挑戰自我、超越極限、堅忍不拔、永不放棄的體育精神。跑馬拉松的過程就是與自己搏斗，用你強大的意志力降伏心中的懶惰、消極、畏難、放棄等種種負面情緒，從而達到戰勝自我、重塑自我的目標。同時，跑馬拉松更是一種對目標執著和永不放棄的精神。馬拉松的精神可以代入到生活的各個細節，比如，跑馬拉松第一步就是要學會起步。好比一些心懷遠大抱負，卻遲遲不付之以行動的人，如果不能夠落地執行，那就是毫無意義的空談。所以邁開步子向前，每一步都是進步。

怎樣練習馬拉松長跑

首先，你應該堅持步行。慢慢地走，慢慢地再慢慢地流汗。你不能停止每天走路。今天走1000米，明天走1100米。每天都比前一天好一點。如果你出汗并感到疲勞，你可以快步走一到兩個月。你可以每天步行五六公里。在此期間，會有腳痛和腿痛。沒關系。晚上多按摩，把腳泡在熱水里。

步行練習后，如果你走得不快，你基本上不會出汗，也無法達到運動強度?，F在你可以跑了。步行和跑步相結合。從500米開始。你可以每天比昨天多跑一點，或者多跑100米。你不需要速度。只要你能跑，你就可以在累的時候去，休息后再跑。你必須每天出汗，消耗脂肪，增加耐力。這樣，你可以堅持一兩個月，跑五公里對你來說已經很容易了。在這段時間里，你的小腿肌肉會繃緊而堅硬。你應該注意按摩和放松。不要害怕困難。這很正常。堅持，不可中斷，每天鍛煉2小時。

馬拉松多少公里

馬拉松全程，為42.195公里。

之所以馬拉松的全程為42.195公里，與馬拉松的歷史有關。公元前490年9月12日，雅典人在馬拉松海邊迎擊前來侵略的波斯人。

雅典人獲勝后，統帥米勒狄派出菲迪皮茨回家報信。當他跑到雅典時，早已經上氣不接下氣，“歡樂吧，雅典人，我們......勝利了”說完，菲迪皮茨死了。

菲迪皮茨跑了26英里385碼，即42.195公里。

為了紀念菲迪皮茨，顧拜旦在1896年舉行的現代第一屆奧林匹克運動會上設立了馬拉松賽跑項目，并以菲迪皮茨跑的里程26英里385碼(42.195公里)為馬拉松賽程。

隨著馬拉松運動的開展，先后出現了半程馬拉松、四分馬拉松、迷你馬拉松等項目。半程馬拉松的距離，為21.0975公里;四分馬拉松的距離，為10548.25m。

迷你馬拉松，有些特殊。理論上，3公里至10公里的馬拉松均可以稱作迷你馬拉松。最常見的迷你馬拉松，是5公里。