橫店馬拉松2023什么時候舉行

競賽時間和地點

起跑時間：2023年11月5日上午7:30

競賽地點：浙江省東陽市橫店影視城

比賽項目與規(guī)模

(1)馬拉松 5000人

(2)半程馬拉松 12000人

(3)穿越跑8公里 4000人

(4)歡樂跑4公里 2000人(包含歡樂跑個人、情侶跑、家庭親子)

(5)迷你跑2公里 2000人(包含迷你跑個人、情侶跑、家庭親子)

橫店馬拉松參加辦法

(一)報名要求

身體適宜參加比賽者均可報名。

(二)報名時間

2023年9月6日至2023年10月12日止，各項目額滿為止。

(三)年齡要求

參賽選手須按照各項目的年齡規(guī)定進(jìn)行報名。具體年齡規(guī)定如下：

1.馬拉松項目年齡限20周歲以上(2003年11月5日前出生) 至70周歲以下(1953年11月5日后出生);

2.半程馬拉松項目年齡限16周歲以上(2007年11月5日前出生) 至70周歲以下(1953年11月5日后出生);

3.穿越跑/歡樂跑/迷你跑個人項目年齡限13周歲以上(2010年11月5日前出生)，兒童年齡限13周歲以下，參賽時必須有至少一名監(jiān)護(hù)人陪同跑，監(jiān)護(hù)人年齡限18周歲以上;

年齡18歲以下未成年人參賽，需要監(jiān)護(hù)人或法定代理人簽署參賽聲明。

馬拉松歷史起源

這場戰(zhàn)役是波斯人和雅典人在離雅典不遠(yuǎn)的馬拉松海邊發(fā)生的，史稱希波戰(zhàn)爭，雅典人最終獲得了反侵略的勝利。為了讓故鄉(xiāng)人民盡快知道勝利的喜訊，統(tǒng)帥米勒狄派一個叫菲迪皮茨的士兵回去報信。

菲迪皮茨是個有名的“飛毛腿”，為了讓故鄉(xiāng)人早知道好消息，他一個勁地快跑，當(dāng)他跑到雅典時，已上氣不接下氣，激動地喊道“歡......樂吧，雅典人，我們......勝利了”說完，就倒在地上死了。

為了紀(jì)念這一事件，在1896年舉行的現(xiàn)代第一屆奧林匹克運動會上，設(shè)立了馬拉松賽跑這個項目，把當(dāng)年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作為賽跑的距離。馬拉松原為希臘的一個地名。在雅典東北30公里。其名源出腓尼基語marathus，意即“多茴香的”，因古代此地生長眾多茴香樹而得名。體育運動中的馬拉松賽跑就得名于此。

跑馬拉松技巧

在跑時，上體微向前傾或正直。后蹬的力量較小，大腿向前上方的擺動比較低。從外形上看，蹬地后小腿向上擺的動作比長跑小些。腳的落地點離身體重心投影點較近，并且用全腳掌或腳的外側(cè)先著地，再過渡到全腳掌，著地時應(yīng)柔和而有彈性，腿應(yīng)很好的彎屈、緩沖。兩臂的擺動要自然，幅度不要過大。

在加速跑、終點沖刺和 上坡跑時，兩臂配合兩腿做積極的擺動，有利于跑速的提高。步長與步子的頻率應(yīng)結(jié)合運動員的訓(xùn)練水平、身高、體重而確定，并根據(jù)途中地形的不同而進(jìn)行調(diào)整，以保證用比較均勻的速度跑完全程。呼吸節(jié)奏要和跑速相適應(yīng)，呼氣有適宜的深度。

沿斜坡向上跑時，身體應(yīng)前傾些，步長可縮短，步頻應(yīng)加快，兩臂要積極擺動，用前腳掌落地。順斜坡往下跑時，步長可稍大些，可用全腳掌或腳跟著地(坡度較陡時)，上體稍后仰，要控制跑速(保持適宜的步長與步頻)。在公路上跑時，應(yīng)該跑路面的平坦處(一般在路面的中央)。

馬拉松是指什么

1、馬拉松賽是一項長跑比賽項目，其距離為42點195公里;

2、這個比賽項目的距離為什么不是整數(shù)呢?這要從公元前490年9月12日發(fā)生的一場戰(zhàn)役講起。 這場戰(zhàn)役是波斯人和雅典人在離雅典不遠(yuǎn)的馬拉松海邊發(fā)生的，雅典人最終獲得了反侵略的勝利。為了讓故鄉(xiāng)人民盡快知道勝利的喜訊，統(tǒng)帥米勒狄派一個叫菲迪皮得斯的士兵回去報信。 菲迪皮得斯是個有名的飛毛腿，為了讓故鄉(xiāng)人早知道好消息，他一個勁地快跑，當(dāng)他跑到雅典時，已喘不過氣來，只說了一句我們勝利了，就倒在地上死了;

3、為了紀(jì)念這一事件，在1896年舉行的現(xiàn)代第一屆奧林匹克運動會上，設(shè)立了馬拉松賽跑這個項目，把當(dāng)年菲迪皮得斯送信跑的里程42點193公里作為賽跑的距離;

4、馬拉松原為希臘的一個地名。在雅典東北30公里，意即多茴香的，因古代此地生長眾多茴香樹而得名。體育運動中的馬拉松賽跑就得名于此。

跑馬拉松需要哪些準(zhǔn)備

馬拉松運動是距離長、消耗大的田徑項目，參賽的人平時必須有系統(tǒng)的訓(xùn)練，并且運動量及運動強(qiáng)度已達(dá)到一定程度。一般在平時練習(xí)中，每天至少要堅持跑15至20公里，每周必須跑一次25至30公里的長距離。通過循序漸進(jìn)的系統(tǒng)訓(xùn)練，當(dāng)自己能跑30公里的距離而不感到十分疲勞時，就有了跑馬拉松全程的可能。參加馬拉松比賽，一般要經(jīng)過5年左右的長距離跑訓(xùn)練。